티스토리 뷰
소에 잠을 제대로 자지 못하면 몸무게가 증가될 수 있습니다. 다시 말해서 잠을 푹 자면 몸무게가 감소될 수 있습니다.
오늘은 잠을 자기 전에 마시면 숙면을 할 수 있도록 하여 살을 빼는 데 도움을 주는 음료가 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
포도주스
수면을 취하기 전에 포도주스 한 잔을 마시면 인슐린 배출이 활성화되어 우리 신체의 바이오리듬을 관리하는 데 좋습니다. 그리고 신체 안에 지방을 증발시키는 데 좋고 동맥경화 고혈압 암 당뇨 등의 성인병이 발생하는 것을 막을 수 있습니다.
카모마일 차
카모마일은 허브 종류 중에 하나로서 우리 신체의 숙면을 유도하는 일을 합니다. 카모마일 차를 수면을 취하기 전에 한 잔 마시면 우리 몸의 온도를 높여 긴장과 스트레스를 완화시켜주고 살을 빼는 데 좋습니다.
카모마일 차는 잠자기 반 시간 전에 마시는 것이 제일 이롭습니다.
콩 셰이크
잠을 자기 전에 콩 셰이크 한 잔을 마시면 건강하게 푹 잘 수 있도록 해주고 자는 동안 지방을 증발시켜줍니다. 그렇기 때문에 그릭 요거트와 콩을 믹서에 돌려 수면을 취하기 반 시간 전에 마시면 좋습니다.
우유
잠을 자기 전에 우유를 따뜻하게 해서 마시면 숙면에 좋고 살을 빼는 데에도 이렇습니다. 그리고 포만감을 줘 배고파서 잠이 안 오는 것을 막아주고 일어났을 때 몸이 붙는 증상도 완화시켜줍니다.
댓글